Belleza

11 de enero de 2020

Objetivo del nuevo año: perder los kilos de más

Objetivo del nuevo año: perder los kilos de más Con este plan de choque, plantarás cara a los excesos. 

Con este plan posnavideño, recuperarás tu silueta sin contar calorías, pasar hambre o perder el ánimo. Márcate una meta, visualiza el objetivo y sigue las sencillas pautas que te damos en el tema principal de la «Belleza» de esta semana. ¡Los resultados serán inmediatos!

 

Con las propuestas de desayuno, comida y cena que hemos diseñado para ti, adelgazarás de forma progresiva y sin miedo al efecto rebote. Para que tus esfuerzos tengan una recompensa sobre la báscula, no sólo es importante reducir la toma de calorías, sino preparar comidas ricas en fibra –¡sentirse saciada es un aspecto clave– y recuperar el equilibrio perdido.

 

Según los expertos, seguir un horario regular de comidas activa la quema de calorías y dormir siete u ocho horas al día ayuda a mantener el apetito a raya. Si sigues nuestros consejos, comerás mejor, te sentirás mejor y perderás lo kilos que necesitas.