La nueva botica

18 de diciembre de 2016

Los mejores remedios para hacer frente al colon irritable

Sémola de maíz Conviene tener siempre en la despensa sémola de maíz, más digestiva que los derivados del trigo, del centeno o de la cebada.

El síndrome del intestino irritable, que sufre entre un 5% y un 27% de la población, produce dolores abdominales y cambios en el tránsito intestinal, alternando los períodos de estreñimiento con los episodios de diarrea. Todo ello, acompañado de hinchazón y gases. Si quieres encontrar alivio a todas esas molestias, lee con atención los consejos dietéticos que te ofrecemos en el tema principal de «La Nueva Botica» de esta semana. Además de darte las pautas para hacer una lista de la compra más respetuosa con las necesidades del intestino, aprenderás a controlar el exceso de nervios en la mesa. Y es que, según indican los expertos, el intestino es nuestro «segundo cerebro». En él se liberan sustancias, entre ellas la serotonina, la famosa hormona de la felicidad y el bienestar, como respuesta a una alimentación y digestión sanas. Alejar el estrés, la ansiedad y la tensión, por tanto, es una de las mejores formas de sentirse mejor y de minimizar los síntomas de este trastorno digestivo.