Las claves para ser feliz

28 de agosto de 2016

Aprende a controlar tus emociones y gana equilibrio

Respiración para mantener la calma La respiración profunda o abdominal ayuda a mantener la calma y controlar la respuesta. 

Todos sentimos alguna vez tristeza, alegría, miedo o ira. Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante una determinada situación o persona que implica una amenaza, un peligro, una novedad, etc. El problema estriba cuando estos sentimientos se viven de manera excesiva e inapropiada y generan respuestas desmesuradas o que alteran nuestra vida y nuestra relación con los demás. Esta semana en la revista PRONTO te explicamos cómo se sienten las emociones y por qué pueden alterarnos. También te mostramos qué estrategias debes seguir para conservar la calma y actuar de la forma más adecuada. ¡No te lo pierdas!