Las claves para ser feliz

1 de agosto de 2016

Date un respiro y logra un estado de ánimo más sereno

Las claves para ser feliz Desde la serenidad y el equilibrio, resulta mucho más fácil encarar positivamente las circunstancias de la vida. 

Las vacaciones son un periodo de descanso necesario también para la mente. Aprovéchalas para alejarte unos días de los problemas cotidianos y volver renovado y con más fuerza. Centrarte en el presente, en lo que se está haciendo en este momento, y vivirlo realmente, sin pensar en otras cosas, es el primer paso para conseguirlo. Esta atención y conciencia plena, denominada actualmente «mindfulness», pretende evitar la tendencia natural del cerebro a «rumiar» sobre el pasado y/o preocuparse del futuro, una situación que puede desembocar en ansiedad y depresión. En tu revista Pronto te explicamos cómo practicar esta técnica de una forma fácil y eficaz, los pasos que debes tomar para «vaciar» tu mente y afrontar la nueva temporada mucho más tranquilo/a.