Cenas ligeras y rápidas

Descubre opciones rápidas, fáciles y muy ligeras para hacer de cenar y adelgazar a la vez

cenas ligeras

No te pierdas estas ideas de cenas rápidas y ligeras para adelgazar.

Redacción

¡Cuánto cuesta pensar qué hacer de comer y de cenar cada día!, ¿verdad? Y si además quieres perder unos kilos, el tema se complica. Pero para eso está aquí Pronto, para darte unas deliciosas recetas de cenas ligeras y rápidas que, además, te van a ayudar a adelgazar. ¡No te las pierdas!


Ensalada de espárragos verdes con feta y hortalizas
Crema de tomate y pimientos
Brócoli con patatas y zanahorias al ajoarriero
Calamares a la plancha con ajo, perejil y alioli
Salmón con cuscús y pistachos
«Crudités» con paté de remolacha
Espaguetis de calabacín
Tartar de aguacate con cebolla
Pizza vegetal con base de brócoli  


Ensalada de espárragos verdes con feta y hortalizas

Ensalada de espárragos
 

Una buena opción de cena rápida y ligera que te ayudará en tu dieta de adelgazamiento son las ensaladas. Aquí te proponemos una deliciosa ensalada de espárragos verdes con feta y hortalizas, que te aportará todas las vitaminas sin sumar apenas calorías. Además, los espárragos verdes son diuréticos, por lo que eliminarás líquidos y toxinas acumuladas.


Crema de tomate y pimientos

Crema de tomate y pimientos
 

Una buena crema para cenar es un plato de lo más ligero y adelgazante. Con esta crema de tomate y pimientos, tomarás un importante aporte de hortalizas que ayudarán a tu organismo a desprenderse de esas grasas acumuladas sin que apenas te des cuenta.

Brócoli con patatas y zanahorias al ajoarriero

Brócoli con patatas y zanahorias al ajoarriero
 

La verdura es una de las mejores opciones para cenar cuando se sigue una dieta de adelgazamiento, pero aquí te proponemos una manera diferente de cocinarlas. Este brócoli con patatas y zanahorias al ajoarriero es un plato muy ligero y saciante y, si quieres que sea un poco más adelgazante, puedes sustituir las patatas por arroz integral.

Calamares a la plancha con ajo, perejil y alioli

Calamares a la plancha con ajo, perejil y alioli
 

El pescado cocinado a la plancha es una cena ligera, rápida y muy saludable. Aquí te proponemos una fácil receta de calamares a la plancha con ajo y perejil (prescinde de la salsa alioli si lo que quieres es adelgazar). 


Salmón con cuscús y pistachos

Salmón
 

El salmón, además de aportarte vitaminas muy necesarias para mantener una correcta salud, puede convertirse en una cena ligera, rápida y muy saludable. Si la acompañas de cuscús y pistachos, como te enseñamos en esta receta paso a paso, aportarás a tu cuerpo unos nutrientes de lo más saludables.

«Crudités» con paté de remolacha

crudite pate remolacha

«Crudités» con paté de remolacha.

¡Una cena rápida, ligera y sana al 100%! Opta por ella para perder esos kilillos que te sobran y, además, llenarás de color y sabor tus platos. Estos crudités de verdura con paté de remolacha son una opción destacada para tus cenas sin calorías.

Espaguetis de calabacín

espaguetis de calabacin

Espaguetis de calabacín.

La pasta no es lo más recomendable a la hora de hacer dieta, ¿pero qué te parecen unos espaguetis de calabacín? Sí, sí, lo que lees, esta sencilla y rápida receta adelgazante te llenará de vitaminas, energía ¡y casi cero calorías!

Tartar de aguacate con cebolla

Tartar de aguacate con cebolla

Tartar de aguacate con cebolla.

Una cena rápida y ligera no tiene por qué ser aburrida, así que opta por este delicioso tartar de aguacate con cebolla que te aportará numerosos nutrientes y vitaminas mientras te ayuda a adelgazar. ¡La receta paso a paso es de lo más sencilla, ya verás!

Pizza vegetal con base de brócoli 

Pizza vegetal con base de brócoli

Pizza vegetal con base de brócoli.

¿Quién dijo que en una dieta quedan prohibidas las pizzas? Si optas por una pizza vegetal con base de brócoli como la que te proponemos aquí, podrás matar el gusanillo de las pizzas con una cena rápida, ligera ¡y súper sana!