Vida sana

17 de diciembre de 2017

15 trucos para unas navidades saludables

15 trucos para unas navidades saludables Procura que tanto los entrantes como los primeros platos sean lo más ligeros posibles para que, de esta manera, el cómputo final de calorías no sea exagerado.

Nos esperan unos días en los que la comida y la bebida van a adquirir un gran protagonismo, con las consecuencias negativas que ello conlleva.  Se calcula que, durante las fiestas de Navidad, engordamos una media de entre 3 y 6 kilos. Y no sólo eso, sino que también aumenta la incidencia de trastornos digestivos (acidez, diarrea, indigestión...) y otras dolencias, desde la hipertensión a la diabetes o los problemas cardiovasculares.  Para evitarlo, no sólo debemos moderar las cantidades, sino también vigilar lo que comemos, apostando por productos saludables y ligeros. Esta semana en Pronto, te damos una serie de trucos que te ayudarán a que tus menús de fiesta sean tan festivos y deliciosos como equilibrados. La clave está en recurrir a propuestas culinarias menos calóricas y más naturales. Y si vas como invitado, te diremos cómo organizarte para poder disfrutar de la comida y quedar bien con los anfitriones sin que después te pase factura.  

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