Vida sana

26 de noviembre de 2017

Acaba con el insomnio, según tu ritmo de sueño

Acaba con el insomnio, según tu ritmo de sueño El secreto está en regular la producción de melatonina para que, de esta manera, podamos ajustar nuestro reloj interno y combatir el insomnio.

¿Eres de los que prefieren levantarse pronto o de los que les cuesta horrores madrugar? ¿De los que se acuestan temprano  o de los que no ven nunca el momento para hacerlo? L a necesidad de  dormir no depende únicamente de lo cansados que estemos, sino también de la cantidad de melatonina (la hormona del sueño) que segregue nuestro organismo. Pero no todas las personas segregan esta hormona de la misma manera y en la misma cantidad. Cuando se tiene un problema de insomnio, lo primero que debemos hacer es conocer nuestros patrones del sueño para, de esta manera, combatir el trastorno con mayor eficacia.  Esta semana en Pronto, te explicamos cómo regular la producción de melatonina para que, de esta manera, puedas ajustar tu reloj interno. También te daremos una serie de consejos muy útiles para descansar mejor, sean cuales sean tus hábitos de sueño y te ayudaremos a desterrar algunos de los falsos mitos que circulan sobre el insomnio. 

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