Vida sana

10 de junio de 2018

Artrosis de rodilla: cómo aliviar el dolor

Artrosis de rodilla: cómo aliviar el dolor Para retrasar la evolución de la artrosis es importante mantenerse activos. 

La rodilla es una de las articulaciones más complejas del cuerpo humano. No es extraño, por lo tanto, que sea la zona donde antes se presente la artrosis, un trastorno crónico que suele darse como consecuencia del desgaste propio de la edad.  Se calcula que, a partir de los 45-50 años, el 100% de la población sufre esta dolencia, lo que ocurre es que, en muchos casos, apenas presenta síntomas, por lo que pasa desapercibida. Con el paso del tiempo, sin embargo, no es extraño que empiece a dar problemas y, una vez comienza el proceso degenerativo, es difícil de frenar.

 

Para conseguirlo, es necesario realizar algunos cambios en nuestro estilo de vida. Esta semana en Pronto te explicamos todo lo que puedes hacer para frenar su evolución y reducir los síntomas. Te diremos por ejemplo, el tipo de calzado que más te conviene y los ejercicios más eficaces para prevenir el dolor, como caminar a diario y nadar. También te hablaremos de los factores que influyen en su aparición y los alimentos que te ayudarán a mantener los huesos sanos, como el pescado azul y la verdura de hoja verde.