Vida sana

16 de octubre de 2016

Cómo aliviar el dolor muscular

Aliviar el dolor muscular Si somos propensos a las contracciones y demás problemas musculares, la mejor forma de evitarlo es realizando ejercicio de forma regular.   

Afecta a una 75% de la población adulta y aunque se da con más frecuencia en la zona de los hombros, la nuca y la espalda, puede presentarse en todo el cuerpo. Es habitual en deportistas, pero también en personas sedentarias, ya que, al tener la musculatura débil, cualquier esfuerzo puede provocar una lesión o un desgarro. Hay que tener en cuenta, además, que, conforme nos vamos haciendo mayores, perdemos masa muscular, por lo que el riesgo aumenta.  Esta semana en PRONTO  te decimos todo lo que puedes hacer para evitar este tipo de molestia, desde los deportes más efectivos para fortalecer la musculatura a los hábitos posturales que debemos adoptar para evitar contracturas. También te hablaremos de los alimentos que te permiten mejorar la forma física y de los remedios caseros que te ayudarán a aliviar el dolor cuando aparezca.