Vida sana

6 de noviembre de 2016

Controla tus nervios y dormirás mejor

THS 01863613 Cambiar nuestra actitud ante las preocupaciones y tratar de relajarnos nos ayudará a combatir este frecuente problema.

Tanto si te cuesta conciliar el sueño al acostarte como si te despiertas durante la noche, es muy posible que tu insomnio sea la consecuencia de un exceso de tensión nerviosa (según algunos estudios, hasta un 80% de los casos se deben a esta causa). Cuando entramos en esta dinámica, resulta complicado salir de ella, ya que el insomnio genera estrés y éste, a su vez, provoca insomnio. Es necesario, por lo tanto, cambiar drásticamente nuestras costumbres para modificar nuestros ritmos y romper con este círculo vicioso.  Esta semana en PRONTO te damos los consejos más eficaces para conciliar el sueño rápidamente y disfrutar de un buen descanso nocturno, desde las actividades más adecuadas para realizar antes de acostarte a las precauciones que debes tomar para que tu dormitorio resulte cómodo y relajante. También hablaremos de los alimentos y remedios naturales más eficaces y de la actitud que debes adoptar para no llevarte las preocupaciones a la cama.