Vida sana

19 de noviembre de 2017

Los mejores remedios para aumentar el colesterol «bueno»

Los mejores remedios para aumentar el colesterol «bueno» Una medida tan sencilla como espolvorear ajo crudo y perejil sobre tus platos ayuda a proteger el sistema cardiovascular. 

D eclara la guerra al colesterol «malo» (el LDL), ¡pero no al «bueno» (el HDL)! Tener niveles elevados de éste último es muy beneficioso porque «barre» el colesterol dañino de las arterias, reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un ictus y previene el deterioro cerebral.  Si alguno de estos valores te ha salido alterado en tus analíticas, hay que tomar medidas desde ya. Para ayudarte, hemos destacado en el tema principal de «La Nueva Botica» de esta semana algunos de los preparados dietéticos más útiles, así como las infusiones que más pueden hacer por la salud de tu sistema circulatorio, del cual depende directamente el corazón y el cerebro. Conocerás, por otro lado, cuál es la mejor estrategia para desterrar de tu dieta las grasas nocivas para tu salud y cómo aumentar las dosis de las más recomendadas. Te avanzamos que el ácido oleico, la grasa mayoritaria del aceite de oliva, es esencial a la hora de reducir el riesgo de sufrir un ictus o un ataque al corazón. ¿Sabías que también se encuentra en el aguacate? ¿o en las almendras?