Vida sana

4 de junio de 2017

Qué comer para dormir bien

Qué comer para dormir bien Un lácteo con avena es una buena opción para favorecer el descanso nocturno

El refranero español está plagado de consejos sobre la importancia de cenar ligero para gozar de un buen sueño y una buena salud, y hoy la ciencia lo confirma. Además, hay alimentos que favorecen descansar toda la noche de un tirón. Esta semana, en Pronto, te explicamos qué alimentos son los más recomendables por sus efectos sedantes y relajantes y de qué forma debes cocinarlos para que la digestión no te pese y te impida dormir. Además, te contamos qué plantas te ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente.