Vida sana

23 de octubre de 2016

Vitaminas: para qué sirven y dónde se encuentran

THS 01850870 Para conseguir un buen aporte vitamínico es necesario que tu dieta sea lo más variada posible, rica en fruta, verduras, legumbres y alimentos proteicos. 

Conforman todo un abecedario de salud y energía. Fortalecen el cuerpo y mantienen el cerebro en forma, además de prevenir un gran número de enfermedades. Esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, su déficit puede provocar problemas como anemia, enfermedades en la piel, bajo rendimiento físico y mental y descalcificación de huesos, entre otros. Para asegurarte de no tener ninguna carencia, es necesario que en tu alimentación diaria no falte ninguna de ellas.   Esta semana en PRONTO te decimos cuáles son las vitaminas más importantes, para qué sirven cada una de ellas y los alimentos donde se encuentran en mayor cantidad para que, de esta manera, no sólo tengas una salud de hierro sino que, además, te sientas más activo/a, tanto física como mentalmente.