Este pescado de ideal para embarazadas.
El bonito en conserva contiene proteínas de gran calidad y es un alimento muy saludable. Y es que fortalece el pelo, evitando su caída, ayuda a sobrellevar el síndrome premenstrual, mejora la firmeza de la piel, mantiene a raya el colesterol y los triglicéridos…
Además, es ideal para embarazadas, porque contiene una considerable dosis de yodo. Este mineral se relaciona con el crecimiento del feto e, incluso, con el desarrollo de su cerebro.
Más por menos: aprovecha que ahora el bonito está de temporada para hacer tú misma conservas de este pescado. De esta forma, ahorrarás dinero y controlarás la sal que empleas, lo que beneficiará tu salud cardiovascular.