El entrenamiento de Kate Middleton para estar espectacular a los 43 años
La Princesa de Gales sigue una exigente rutina de fuerza, alimentación saludable y conexión con la naturaleza para mantenerse en forma, enérgica y saludable a los 43 años
Kate Middleton, espectacular a sus 43 años. @princeandprincessofwales
Kate Middleton luce espectacular a sus 43 años gracias a una rutina diaria que prioriza tanto el cuidado físico como el bienestar mental.
Madre de tres hijos y con una agenda real muy exigente, la princesa ha encontrado el equilibrio entre el deber y el autocuidado, reforzado recientemente tras su recuperación del cáncer.
Kate Middleton es una apasionada del deporte.
Kate Middleton: revelada su rutina, diseñada para fortalecer cuerpo y mente
Muchos se han preguntado al largo de los años como lo hace la princesa de Gales para lucir siempre tan atlética.
Ahora la fisioterapeuta Nikkita Hope-Brown, fundadora del único estudio de entrenamiento de fuerza para mujeres en Londres, ha revelado el secreto de Kate Middleton en 'Hello!'.
🥗 Dieta saludable: la base de su energía
Todo comienza en la mesa. La Princesa de Gales sigue una dieta equilibrada, basada en comida casera, ingredientes ricos en antioxidantes y una alta ingesta de proteínas (sobretodo tras hacer ejercicio) clave para mantener la masa muscular con el paso de los años. Según la fisioterapeuta Nikkita Hope-Brown, “los músculos se desarrollan en el gimnasio, pero se transforman en la cocina”.
Kate Middleton es una apasionada del deporte.
🏋️♀️ Entrenamiento de fuerza: el secreto de su figura
Uno de los pilares de su rutina es el entrenamiento con pesas, que realiza sin entrenador personal. Este tipo de ejercicio es fundamental para contrarrestar la pérdida de masa ósea y muscular asociada a los cambios hormonales producidos por la edad. “Es la forma más eficiente en términos de tiempo para obtener resultados”, afirma Hope-Brown, fundadora del estudio 'Owning Your Menopause': "El entrenamiento de fuerza es muy importante para las mujeres adultas, ya que combate el deterioro físico natural con la edad y mejora la salud ósea y mental".
El entrenamiento de fuerza no solo tonifica, sino que mejora la densidad ósea, la postura y la energía general. Para Kate, que siempre ha sido deportista, supone más una continuidad que un sacrificio.
Kate Middleton es una apasionada del deporte.
🔥 CrossFit y ejercicios funcionales
Además de levantar pesas, Kate ha incorporado rutinas tipo CrossFit, que combinan fuerza, agilidad y resistencia. Estos entrenamientos incluyen circuitos de alta intensidad (MetCon), con ejercicios como burpees, remo, wall balls o saltos, que mejoran el rendimiento general.
La experta Penny Weston recomienda entrenar con peso al menos tres veces por semana y, para quien empieza, realizar movimientos básicos como sentadillas, planchas y zancadas con el propio peso corporal o con bandas de resistencia.
Kate Middleton es una apasionada del deporte.
🏊♀️ El gimnasio de lujo donde entrena Kate
Según han informado diversos medios británicos, la princesa entrena en el exclusivo Harbour Club de Chelsea, al que también acudía la princesa Diana. Por una cuota mensual de 420 euros, disfruta de instalaciones de última generación, piscina, pistas de tenis y un entorno privado ideal para ejercitarse lejos de los focos.
El gimnasio donde entrena Kate.
🎾 Una vida activa desde la infancia
La esposa del príncipe Guillermo ha hablado en diversas ocasiones de su amor por el deporte, y de la importancia que la naturaleza y las actividades al aire libre tienen en su vida.
Desde joven, Kate ha practicado tenis, rugby, vela, baloncesto y atletismo, disciplinas que siguen presentes en su día a día. Esta pasión por el movimiento se ha mantenido intacta y es una de sus claves para mantenerse activa, fuerte y positiva.
Además, su conexión con la naturaleza se ha reforzado en los últimos meses como fuente de equilibrio emocional, especialmente tras su diagnóstico oncológico.
Kate Middleton es una apasionada del deporte.
🌟 Resultados visibles: salud y actitud positiva
La rutina de la princesa no solo se refleja en su aspecto físico. También impacta en su postura, energía y bienestar general.
Kate Middleton en una de sus últimas fotos oficiales.
A sus 43 años, Kate Middleton demuestra que el entrenamiento consciente, la nutrición inteligente y el contacto con lo natural son aliados infalibles para envejecer con fuerza y elegancia.