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Los secretos para llegar a los 100 años

El reputado cardiólogo Manuel de la Peña nos da las claves para vivir más allá de los 100 años

mujer mayor

Escuchar música potencia la longevidad.

Araceli Manzanares

El doctor Manuel de la Peña, conocido por su vasta experiencia en cardiología y longevidad, acaba de presentar su libro 'Guía para vivir sanos 120 años', en el que recoge una serie de reveladoras conclusiones extraídas no sólo de sus propias investigaciones, sino de los valiosos consejos de vida que le han contado en primera persona varios supercentenarios españoles.

Entre ellas, que nunca es tarde para empezar a llevar una vida que nos permita vivir más de 100 años. “Si tienes 70 años y lo has hecho todo mal, aún estás a tiempo de hacer un kilómetro cero. Sólo me enfrento con un problema, el cerebro tiene cierta resistencia a los cambios, tarda 21 días en asumir algo nuevo, pero si insistes, acabas consiguiendo el cambio, y nunca es tarde”, nos cuenta en esta entrevista.

No es una utopía: aunque vivamos sumidos en un mundo cargado de estrés, emocionalmente alterado y con una alimentación deficiente a causa de las prisas que llevamos hasta para deglutir, todavía estamos a tiempo de frenar, resetearnos y vivir mejor y mucho más tiempo. Tanto, que podemos superar con creces la barrera de los 100 años.

Ésa es la conclusión a la que ha llegado el reputado cardiólogo y experto en longevidad Manuel de la Peña, que acaba de publicar “Guía para vivir sanos 120 años”, en la que recoge conclusiones extraídas no sólo de sus propias investigaciones, sino de los valiosos consejos de vida que le han contado en primera persona varios súper centenarios españoles. Porque, nos cuenta, “en el mundo hay más de 700.000 personas que pasan de los 100 años y 400 que pasan de los 110. Y mi gran sorpresa ha sido que me he encontrado con un súper yacimiento de centenarios en España”, dijo el doctor, que en Forbes ya publicó que en el año 2045 “lo normal será que vivamos 120 años”.

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