Salud: los mejores remedios para dejar de fumar
¿Quieres dejar de fumar sin ansiedad ni ganar peso? Descubre los mejores remedios naturales para controlar el síndrome de abstinencia y los antojos
Descubre cómo abandonar el hábito del tabaco más fácilmente con la ayuda de algunas plantas, que contribuirán a controlar el síndrome de abstinencia, los antojos y el posible mal humor de forma natural.
Abandonar el tabaco es una de las decisiones más saludables que podemos tomar, pero también una de las más difíciles.
Opciones naturales para dejar de fumar
Para ayudarte a lograrlo sin caer en la ansiedad o en el aumento de peso, la fitoterapia ofrece opciones naturales muy efectivas. Aquí te resumimos las más efectivas.
Avena para ganar serenidad
El extracto líquido de avena (15 gotas hasta 5 veces al día) ayuda a reducir el nerviosismo, la irritabilidad y ganar fuerza de voluntad para evitar recaídas. Además, tiene un suave efecto laxante, útil si el estreñimiento aparece tras dejar la nicotina.
Pasiflora y azahar para equilibrar el ánimo
Una infusión tibia de pasiflora con flores de azahar alivia la tristeza y el mal humor que puede asaltarnos en algunos momentos cuando echamos de menos un cigarrillo. Tómala a sorbos para calmar los nervios.
Una infusión de pasiflora con flores de azahar bebida a sorbos ayuda a calmar los nervios.
Rodiola si necesitas energía y motivación
Una cápsula de 500 mg de Radiola antes del desayuno favorece la producción de serotonina y dopamina, frena el cortisol (hormona del estrés) y refuerza la motivación. Ideal si estás decaída o te falta de energía.
La grifonia evitará que ganes kilos
Esta leguminosa africana mejora el estado de ánimo, regula el sueño y ayuda a controlar el picoteo nervioso. Toma 360 mg al día entre horas para frenar los antojos y evitar el aumento de peso.
Paloduz, un aliado contra el “mono”
Masticar raíz de regaliz (paloduz) reduce el deseo de fumar y alivia la tos y la irritación de garganta. También ayuda con el tránsito intestinal y aumenta la energía. Evítalo si sufres hipertensión.
Regaliz en infusión
Recuerda que estos remedios son un complemento natural eficaz, pero si sufres una enfermedad crónica o sigues algún tratamiento médico, debes consultar siempre con un profesional de la salud antes de tomarlos.
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