Dieta Disney: alertan de los graves peligros de seguir esta moda
Esta práctica viral promete bajar 10 kilos en 15 días imitando los supuestos hábitos de princesas Disney
Este movimiento, que se apoya en la estructura inofensiva de las princesas Disney, limita la ingesta diaria entre 300 y 600 calorías, muy por debajo de las 2.050 recomendadas para adolescentes.
Una nueva tendencia en redes sociales, especialmente en TikTok, está generando alarma entre los profesionales sanitarios. Se trata de la llamada “dieta de las princesas Disney”, una práctica que ha ganado popularidad entre adolescentes y jóvenes, prometiendo una pérdida de hasta 10 kilos en solo 15 días.
¿Qué es la dieta Disney y por qué se ha hecho viral en TikTok?
Esta dieta extrema consiste en seguir un plan restrictivo inspirado en los supuestos hábitos alimenticios de personajes como Blancanieves, Bella o Pocahontas. Cada día corresponde a una princesa y establece normas alimentarias rígidas y peligrosas.
¿Cómo funciona la dieta de las princesas Disney?
El plan alimenticio asigna un alimento o regla específica a cada jornada, imitando el estilo de vida de cada personaje:
- Día de La Sirenita (Ariel): solo se puede consumir agua, fomentando el ayuno absoluto.
- Día de Cenicienta: no se permite comer después de las 12 del mediodía, con un límite de 600 calorías.
- Día de Jasmine y Esmeralda: solo se consumen vegetales en cantidades mínimas.
- Día de Blancanieves: se permite comer exclusivamente manzanas, sin superar las 8 piezas diarias.
- Día de Elsa (Frozen): solo se puede tomar hielo, una de las prácticas más extremas y peligrosas.
¿Por qué es peligrosa la dieta Disney? Riesgos para la salud física y mental
Es recomendable confiar en dietas recomendadas solo por profesionales de la salud y la nutrición.
El Consejo General de Enfermería (CGE) ha lanzado una advertencia urgente sobre esta dieta. Aseguran que carece de base científica y puede generar graves consecuencias como
- Desnutrición y déficits nutricionales.
- Problemas digestivos.
- Alteraciones metabólicas.
- Riesgo elevado de trastornos de la conducta alimentaria (TCA).
- Daños psicológicos relacionados con la imagen corporal.
Desde el CGE se reclama mayor educación en salud, responsabilidad por parte de los creadores de contenido y una regulación más estricta del contenido nocivo en redes sociales.
Los expertos advierten
Los nutricionistas y profesionales de la salud han advertido sobre esta dieta.
Nutricionistas y psicólogos coinciden en que este tipo de retos virales refuerzan estereotipos dañinos y fomentan prácticas peligrosas. Subrayan que no existe ninguna dieta saludable que prometa pérdidas tan drásticas de peso en tan poco tiempo sin poner en riesgo la salud.
