Así es el antes y después de Karol G: de sus inicios a su imagen actual

Karol G ha dado un giro completo a su estilo de vida. La artista, de 34 años, ha logrado perder más de 15 kilos sin recurrir a procedimientos estéticos, apostando en su lugar por el esfuerzo y la constancia. Guiada por su entrenadora personal, Yarishna Ayala, la cantante ha seguido un programa basado en entrenamientos exigentes, sesiones diarias de yoga y una dieta personalizada.

Este cambio no fue repentino. El detonante fue la pandemia, cuando alcanzó los 76 kilos debido a un desequilibrio hormonal que afectaba sus niveles de insulina y provocaba hinchazón. Lejos de resignarse, Karol decidió tomar las riendas de su salud física y mental. Hoy mantiene un peso estable de 62 kilos, y, sobre todo, se siente fuerte, estable y con más energía.

El camino hacia su nuevo estado físico ha sido exigente. Según explicó Yarishna Ayala, Karol G realiza entrenamientos combinados de fuerza y cardio —muchos de ellos en ayunas—, a lo que se suman ensayos coreográficos intensos y clases de yoga que la ayudan a desconectar y a mantenerse enfocada.

"El yoga le ha ayudado no solo físicamente, sino también a nivel mental. Es su espacio para respirar, mantenerse centrada y combatir la presión mediática", explicó la entrenadora.

Este nivel de preparación es fundamental para poder mantener el ritmo de sus conciertos. Su gira mundial, con éxitos como las tres fechas en el Santiago Bernabéu, exige no sólo voz y energía, sino también una gran resistencia física.

Otro aspecto clave en la transformación de Karol G ha sido su dieta. Alejada de fórmulas extremas, la cantante ha seguido un plan alimenticio adaptado a sus necesidades hormonales, basado en ingredientes naturales. La base de su menú diario incluye proteínas de calidad, grasas saludables, frutas, verduras y cero azúcares o ultraprocesados.

Este cambio ha sido progresivo. A través del autoconocimiento, Karol ha aprendido a escuchar su cuerpo y a ofrecerle lo que necesita en cada etapa del mes. La clave no ha sido la perfección, sino la coherencia y el compromiso.

Más allá del cambio físico, el mayor logro de Karol G ha sido interior. La cantante ha demostrado una gran fuerza de voluntad y una motivación que va más allá de lo estético: "Ella respeta muchísimo su trabajo y a su audiencia. Por eso quiso prepararse al máximo", asegura Ayala.

Con una vida más equilibrada, y en una etapa sentimental estable junto a Feid, Karol G transmite una imagen de bienestar integral. Para ella, el ejercicio y la alimentación saludable no son una moda, sino una filosofía de vida.

"Los resultados grandiosos llegan del enfoque y del compromiso contigo mismo", concluye su entrenadora.

La transformación de Karol G va mucho más allá de una simple pérdida de peso: representa un compromiso profundo con su bienestar físico y emocional. Su historia demuestra que con constancia, disciplina y amor propio es posible lograr un cambio duradero sin recurrir a atajos. Hoy, la artista no solo brilla en el escenario, sino también como referente de salud y autocuidado.